monaaa1382 مدیر استارتر عضویت: 1399/08/02 تعداد پست: 4811 عنوان بهترین نوع رژیم کاهش وزن چیه 76 بازدید | 5 پست ؟ من درتاریخ 1403/12/16وزنم ۶۷کیلو شد🥰خدایاشکرت زیااااد😍 1403/11/12 | 12:33 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
رزمینیاتوری عضویت: 1401/08/01 تعداد پست: 8500 فستینگ حذف قند مصنوعی وزن قبلی ۱۱۵ 😔وزن فعلی ۹۰ 🥰 هدف اول ۸۰ هدف دو م ۷۰ هدف سوم ۶۰ هدف چهارم ۵۵
نسیمشمال عضویت: 1402/09/25 تعداد پست: 18993 زیاد کردن وعده های غذایی و کم کردن حجم غذاهر چقدر میخوری فعلا یک سومش رو کم کن مثلا ۱۵ قاشق برنج رو ۱۰ قاشق کن و...
zozo001 عضویت: 1402/07/27 تعداد پست: 3104 هر رژیمی اینکار رو میکنهمدیترانه ای،کتوژنیک،پالئو،dash،گیاهخواری و ...فقط بستگی به وضعیت بدن و علاقه خودت داره