با هفته ی سه روز هر روز یک ساعت ورزش تو خونه میشه لاغر شد و سایز کم کرد؟
البته در کنار رژیم؟
بله
کسی نیستتت؟؟
اصل کاری رژیمه بعد ورزش بله بدون شک جواب میده.
میتونی روزی دوساعت پیاده روی تندم بکنی تو پارک
من ی آهنگ میذارم و قدم میزنم یهو به خودم میام میبینم کلی راه رفتم تو طولانی مدت خیلی اثر داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
