خوردن سیب +پودر آب پنیر+قرص مولتی ویتامین مینرال+امگا ۳+سبزیجات دیگه+دانه چیا+سرکه سیب+دمنوش گیاهی🤔بنظرتون این رژیم چ چیزهایی کم داره؟
احمقانهست
متوجه نمیشم یعنی چیزی بجز این نخورین؟
چ مسخره پروتیین نداره
وا این کارا چیه
من ۳۰ کیلو کم کردم با کالری شماری و فست
اصلا سخت نیست
حدودا ۹ ماه ولی من وسطش چند بار رها کردم اگه منظم باشید زودتر به نتیجه میرسید
من فقط پیاده روی میرفتم
دو تا نیم ساعت در روز
برای کالری هم از فرمولش استفاده میکردم
وزن ضرب در بیست منهای صد
هیچ وقت زیر ۱۲۰۰ نمیرفت
برای کالری شماری مانکن استفاده میکردم
برای فست اپ فستینگ ترکر
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
