بچه ها من نظم زندگیم اینطوری نیست که هر روز ناهار و شام و صبحونه داشته باشم.
سعی میکنم کم خوراک باشم هر وقت هم گرسنه باشم دو وعده غذا سفارش میدم یا درست میکنم.
یه میان وعده هم دارم معمولا. 😬
بگذریم. سوال اصلیم اینه.
امروز اینا رو داشتم، و چون نسبت به تغذیه معمولم یکم متفاوته نمیدونم پرخوری کردم یا نرماله.
بهم بگید (کالری شمار هم دارم صرفا میخوام ببینم شما تو روز از این میزان بیشتر مصرف میکنید به طور معمول یا کمتر)
یک ساندویچ بندری کامل
یه اسپرایت
یه اسلایس کیک شکلاتی
نصف لیوان شیک بادوم زمینی
(دیگه از شام و چیز دیگه ای خبری نیست)
خیلی زیاده یا نه؟ 😵💫 بهم بگین معمولیههه
خودتون در روز چقدر غذا میل میکنید؟
