تو بارداری خیلی چاق شدم الان ۶ ماهه زایمان کردم ، یک بار دو سه ماه پیش از دکتر تغذیه رژیم گرفتم ولی بچه شیر میدادم نتونستم بگیرم حالم بد شد. , دخترم کاملا شیر خشکی شده و دیگه بچه شیر نمیدم ، از امروز باز استارت زدم ، قبلا ورزش حرفه ای میکردم ، الان به خاطر دخترم و چون شهر غریب هم هستم همسرمم همش سرکاره نمیتونم برم باشگاه و پیاده روی به نظرتون با رژیم بدون ورزش میتونم کم کنم ؟؟