چرااااخه
البته دوهفته هرچی مس زنجبیل میخک ماسالامیخورم اصلالاغرنمیشم
پودراسلیم لست خریدم تنهااثرکرده میترسم که ضررداشته باشه
دگه خسته شدم اشتهام واقعاانقدرزبادنیست نمدونم چراکم نمکنم
همه مگن باحذف قنددگه لاغرشدیم من چرانمیشم
زنجبیل هم بی فایده دگه دیوانه شدم رسمن
من از ۸۰ کیلو شدم ۴۹
با کالری شماری و فست
قندم میخوردم مثلا کاپوچینو
ولی از اون طرف برنج کم میخوردم
تو دوهفته انتظار لاغری داری؟؟؟من شش ماه کلا همه قندارو حذف کردم قند مصنوعی، برنج به مقدار خیلی کم میخوردم و پیاده روی داشتم خیلی جواب داد
شاید استپ کردی
وزنت چقدره ؟
میتونی دو سه روز پرخوری کنی بعد دوباره شروع کنی
چند کیلویی
آزمایش کل بده
حتما زیر نظر دکتر تغذیه باش خود ب خود شاید اسیب بزنی ب خودت و بدنت
منم 5ماهه حذف قندم فقط 3کیلو کم کردم، 3کیلوام نهههه 2کیلو و 400، منم بریدم دیگه حالا ورزشم دارم 💔
منم الان کتو گرفتم
امروز سومین روزه ، ۱/۵ کم کردم
امیدوارم بتونم ادامه بدم
من همه ی راه هارو رفتم ، انواع رژیم هارو گرفتم ولی اراده ادامه دادن ندادم فوقش ۱۰ روز
میگم شاید با کتو انگیزه م بیشتر شد
من ۷۵
بعضی روزها تا ۷۴میشم
آخه ازسرکارمیام واقعاگشنه میشم
پیاده روی هم ندارم مخام برنج کم بخورم نمتونمازونورشام گشنه میشم
