من کل ماهیچه های رونم داره از درد میترکه احساس میکنم کمرم داره میشکنه طبیعیه براتون اتفاق افتاده؟ کی خوب میشه؟ پماد گرفتگی عضلات بزنم؟
قرص منیزیم بخور
وای یادم انداختی ی سری انقد بد گرم کردم
رونم گرفته بود با عضله های زانوم😂😂😂میرفتم دستشویی داد میزدم گاهی وقتا کف دستشویی چهار دست و پا میشدم
بعد فهمیدم اگه تو اون بطری ابت پودر منیزیم بریزی کمتر ماهیچه هات میگیره
و اینکه سعی کن میگی کمرت گرفته حرکات و درست بزنی و خوب گرم و سرد کنی
طبیعیه جلسه اول دردش زیاده. جلسه دومم باز گرفتگی داری. جلسه سوم تقریبا خوب میشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
