میگن نباید هر روز ورزش کرد چون عضلات نیاز به استراحت دارن
این ورزشی ک من میخوام انجام بدم کلا ۵ دیقیه هست و برای کاهش وزنه و سنگین نیست
میتونم هر روز انجامش بدم؟
میخوام عادت کنم بعدا تایمشو بالا میبرم
میشه تاپیک منم بیاین و نظرتون رو بگین
پنج دقیقه؟ کاهش وزن؟
من هرروز ورزش میکنم دو ساعت پیاده روی و بدنسازی
نیم ساعتش پیاده رویه یک ساعت و نیم بدنسازی
با سابقه شش سال بدنسازی و سی کیلو کاهش وزن بهت میگم که
هیچکس با پنج دقیقه لاغر نشده🤣🤣🤣
بعدم کی گفته نیاز به استراحت داره بدن؟ یا هرروز ورزش کردن خوب نیست؟
عزیزم کسی که ورزش های سنگین بالای ۹۰ دقیقه انجام میده رو میگن نباید هر روز ورزش کنن ..نه ورزش ۵ دقیقه ای که دیگه اسمش ورزش نیست ...حداقل روزی نیم ساعت ورزش کن .
نه هر روز ورزش نکردن برای کسی هست که ۲ ساعت ورزش تخصصی میکنه ۵ دقیقه اصن ورزش نیست
ورزش سنگین روزانه خوب نیست و به استراحت نیازه
میتونی هر روز ورزش کنی و به مرور تایمش بالا ببری حداقل به ۳۰ دقیقه برسونی
موفق باشی
سید ۲۰ دقیقه فقط باید بدنت گرم کنی
۵ دیقع😱😱😱
صبحت بخیر قشنگ جان
بنظرم بهتره که اینطوری باشی مثلا اگر پرخوری میکنی بعد مدتی و خسته میشی بازه دو هفته ای در نظر بگیری
بگی که من این دوهفته رو خوب رعایت میکنم بعدش یه روز مثلا جمعه هرچی دلم خواست میخورم باز دوباره دو هفته دیگه
بهتره ذهنت رو شرطی کنی براش قانون بزاری اینطوری به خودت میای میبینی یهو خیلی وقته مثلا شکلات نخوردی ولی براتمدمخک نیست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز