عکسا نمیاد میگه منتظر باشید
عزیزم یعنی تا عید میشه ده کم کنم؟
آفرین به اراده ی قویت❤🌷💪
من تقریبا هیچی نمیخوردم
اگه باشگاه نمیری:
ناهار یه دونه مرغ با سه تا قاشق برنج
شام کلم و سیب،گوجه،هویج،خیار ریز کن بخور
تحرکتو زیاد تر کن تو خونه حرکات کششی انجام بده
قندیجات و چربی و فست فود حذفففف
بجای قند پودر استویا از عطاری بخر با چای بخور
احساس گرسنگی کردی آب بخور و کاهو و سیب که کالری ندارن
یه هفته اول سخته بعدش معدت کوچیک میشه و این وعده ها برات زیادم میشه...فقط آروم آروم بجو و طولش بده تا مغزت پیام سیری بده
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
