چجوریه؟!😂😂😂من قاطی کردم من رژیم گرفتم و قندو شکرو حذف کردم حالا تا عید میخوام شکمم کامل بره تو رژیم ۸/۱۶ فستینگ چجوریه؟؟؟ مثلا ۸شب شام میخورم دیگ چیزی نمیخورم تا۱۲ظهر نهار .بعدشو تا ۸شب دوباره نباید چیزی بخورم؟؟!!🥲😶🌫️🥴شیرم میدم بچه م یکسال و نیمه
یکی میگفت همون روزه خودمونه فقط باکلاسش کردن 🤣
ب نظرم عجله نکن برای رژیم، نینیت گناهه
فعلا رژیم فستینگ نگیری بهتره به خاطر بچت
بچه شیرمیدی،رژیم نگیر هردوضعیف میشین
چند کیلویی
رژیم نگیر ، کالری مورد نیاز بدنت رو بخور ولی سالم بخور ، روزانه با نینی پیاده روی کن ، نیم ساعت هم برقص هم روحیه خودت حفظ میشه هم نینی
انواع ویتامین ها و مواد معدنی هم مصرف کن
هر کیم زر اضافه زد ، بگو اینطور صلاح میدونم .
عزیزم ۸شب تا ۱۲ظهر چیزی میل نمیکنید فقط آب یا نوشیدنی های بدون قند.
از ۱۲ظهر تا هشت شب دیگه مجازی مثل حالت عادی غذا بخوری.
شکم‌بند ببند
اگر فقط شکم پهلوت چاقه حلقه‌لاغری بزن.
چون بچه شیر میدی بنظرم فست۱۲ساعته بگیر.
مکمل و میوه هم فراموش نشه.
البته عجله نکن برا لاغری
فقط کالری شماری کنی کافیه. سالمخوری+کالری شماری
موقع شیر دهی به هیچ عنوان نباید رژیم فستینگ بگیرید فقط رژیم مخصوص دوران شیر دهی
هم به خودت هم به بچه ظلم نکن بعدا پشیمونی سودی نداره. اعصاب ریزش مو تهوع کم خونی بدقلقی بچه رو به دنبال داره
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
