عایا کالری شماری ام می کردین چقد کن کردین چرا من استپ کردم پش
میگن ی روز کامل فقط آب بخور ب بدن شوک میاد و از استپ درمیای
من ۲۰ روزی هست رژیمم کم کاری تیروئید هم دارم کند کم میکنم با فستینگ و کالری شماری تا الان ۳کیلو و نیم کم کردم
فستینگ خیلی خوبه ولی سخته بنظرم ،کالری شماری هم سخته کلا سخته😒
منم استپ شدم ، قبلا باکالری شماری کم میکردم الان ی مدته کالری شماری و ورزش کم نمیکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
