برای درمان بیش فعالی چی موثره

اونم امتحان کن

هر شب یه کاغذ بگیر با آبرنگ یا مدادرنگی رنگ برن روش بدون اینکه فکر کنی چی بکشی، ممکنه چیز معنیداری در نیاد اصلن، موزیک بیکلام همراهش پلی کن

یا روزی یه ربعم شده مدیتیشن کن

آدامس بجو، یه ساز دهنی یا فلوت بزن یه وقتها تو طبیعت، این فصل نه، ولی فصلایی که قورباغه ها آواز میخونن اگه نزدیکتون قورباغه هست به صداشون تو طبیعت گوش بده

اینا برا خالی کردن ذهنت که کمتر حرف بزنی و کم کردن استرسه.

از ۷ غروب به بعد سعی کن از ذهنت کار نکشی. دیگه دستکم موقع خواب کاری نکن فقط بی ذهنی بزن

اگه میلت میکشه یه کاری که توش ظرافت و ریزه کاری داره انجام بده، هنره هر چیه  از نزدیک ظهر تا عصر. مثلن ساختن دستبند، سفال، کارای چرم، معرق و... اینا تمرکزت و صبرتو زیاد میکنه

ورزشهارو تو عصر انجام بده

یه چیزیم میگم نمیدونم تو این سن جواب میده خیلی یا نه. ولی ضرر نداره در هر حال

چنتا کتاب با تصویر طبیعی و غنی، صبحا که بیدار میشی قد ۱۰ دقیقه یا کمتر ورق بزن نگاه کن

کتاب مجموعه جانوران انتشارات طلایه، کتابایی درباره فضا و نجوم نگاه کن، اگه خشم داری دایناسورها، و از همون کتاب مجموعه جانوران دستکم جلد خزندگانشو نگاه کن، روتین و هر روز،  کتابایی مثل بدن انسان، هفته ای دوبار نگاه کن، عضو کتابخونه شو کتابای مختلفو امتحان کن اصلن