سلام ، خسته شدم از بس رژیم گرفتم و ول کردم ، همش گشنمه نمیتونم جلوی خودمو بگیرم یک راهی بهم بگید که بتونم وزنمو کم کنم 10 کیلو اضافه وزن دارم
به نظرتون با این روش وزنم می تونم کم کنم
آره خیلی موثره.نهار خیلی مضره
برادر من با نخوردن ناهار نزدیک هفت کیلو کم‌کرد البته میوه میخورد و شامشو هم ساعت پنج و شیش میخورد کامل
دکتر کرمانی ثبت نام کن تا عید پونزده نا کم میکنی،اصلانم گرسنه نیستی،بهترین راه حلو گفتم
ولی باشگاه حتما برو.یه مدت بسکوییت ساقه طلایی بخور فقط وقتی گشنت میشه
بله تو ۱۰روز ۴کیلو کم کردم
صبحانه و شام چی باید خورد ، نان و برنج و حذف کنم تو ترک ناهار
من صبحا دو لقمه صبحانمه یاحتی یه تیکه نان خشک بعدش یه کاهو کلمی میخورم یا چندتا خیارو گوجه یا خیلی گشنه باشم دو سه تا سفیده تخم مرغ آب پز ...و شبا از شام خانواده یه پیاله کوچیک میخورم ...ورزشم ترک کردم حسش نیست شاید تو خونه چندتا ورزش شکم کار کنم از این به بعد
بله من کاهش وزن ۲۳ کیلوییمو بعد از زایمان مدیون نخوردن ناهار و بدو بدو دنبال بچم😁
بله من رژیم ترک ناهار دارم پنج کیلو لاغر کردم در مدت کوتاه. در ضمن باید از خوردن غذاهایی که طبع سرد دارن پرهیز کنید.و چیزهایی که طبع گرم دارن بخوری
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز