2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  چجوری وزنمو کم کنم😭
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

یعنی چی کالری شماری؟

یعنی همه چی میتونی بخوری ولی کالریش رو حساب میکنی

مثلا کالری مورد نیاز شما ۱۲۰۰ تا میشه. شما این ۱۲۰۰رو تقسیم میکنی بین وعده های غذاییت و بیشتراز این غذا نمیخوری درکنارش ورزش هم میکنی.هفته ای ۴ کیلو کم میکنی

1403/10/18
|
02:34

دنبال رژیم سخت نباش چون بعد یه مدت ک ول کنی بدتر میشی

سعی کن قند و شکر و قند های مصنوعی رو ترک کنی 

و اینکه هر خواستی بخور ولی کم 

مثلا اگه تا الان 10 قاشق برنج میخوردی نصفش کن 

اما هیچوقت ترک نکن😬

و سعی کن پروتین رو در روتین غذاییت بیشتر جا بدی😁

شازده کوچولو👶: شنیدم ادما از دور قشنگن،از چقدر دور؟  روباه🦊:از خیلی دور یعنی جایی که اصلا نبینیشون:) ️
1403/10/18
|
02:40
ولی رونام خیلی چاقه برای اون بیشتر میخوام

ورزش میتونی بکنی؟ رژیم ورزش باهم بهتر نتیجه میده و اینکه در ما بیشتر از دو نیم کیلو نباید کم کنی . زیاز به رژیم خاصی نیست مثلا برنج ده قاشق بخور و نون برای شام و صبحانه یک کف دست( بدون انگشت) ورزشم اپلیکشین دانلود کن من مشکلم شکم بود با اون ورزش میکنم شما مخصوصا لیفت رون بگیر

1403/10/18
|
02:42
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خانما رشتم زیسته بنظرتون برای بازار کار رشته خودمو ادامه بدم یا ارشد حسابداری بخونم

skiii | 3 ثانیه پیش

شما تو خورش کرفس لوبیا می ریزید

خانوم__کوچیک | 4 ثانیه پیش

پسر دومم توراهه و احساس می کنم بعد زایمانم

farimah32 | 7 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

نیومد

لابد از یادشون رفته
23 ثانیه پیش

قرص خریدم که سقط کنم

برا چی برا بعد سقط راهکار میدی
24 ثانیه پیش

میگف زن کم توقع مرد رو بیچاره می‌کنه این راسته ایا

نه درست نیست به نظرم اون که بخواد تلاش ک...
25 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
زنداداشم هفت سال تو کماست واقعا اگه بیدارشه هیچی باور نمیکنه
توسط   خوشقدم۲۸۶  |  11 ساعت پیش
شوهرم و انداختم بیرون توروخدا ببینید با خونه زندگیم چیکار کرد عکس
توسط   _fsarnmidonm  |  11 ساعت پیش
به یاد کاربرایی که فوت کردن
توسط   orr  |  11 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بیایین بازی

asraam | 1 روز پیش

زنداداشم هفت سال تو کماست واقعا اگه بیدارشه هیچی باور نمیکنه

خوشقدم۲۸۶ | 10 ساعت پیش

یه خانم 44 ساله

اشرشیاکلایبدبخت | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
زنداداشم هفت سال تو کماست واقعا اگه بیدارشه هیچی باور نمیکنه
توسط   خوشقدم۲۸۶  |  11 ساعت پیش
لباس مجلسی قیمت مناسب میخوای بیا اینجا 📸🤩
توسط   دختر_افتاب۲  |  11 ساعت پیش
به یاد کاربرایی که فوت کردن
توسط   orr  |  11 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
کدام کشور تامین‌کننده اصلی نفت خام اروپا در سال ۲۰۲۴ بود؟ + اینفوگرافی
واردات نفت خام اروپا بر اساس کشور در سال ۲۰۲۴
عقب‌ماندگی خانه های سالمندان ایران از استانداردهای ساختمان‌سازی
خانه های سالمندان
اعتبارسنجی وام‌های بانکی با الگوی جدید چگونه محاسبه می‌شود؟
اعتبارسنجی
زمان خرید خودرو فرا رسیده است؟ / دو راهی خریداران خودرو؛ خرید از کارخانه یا بازار؟
خرید خودرو
فناوری جدیدی که می‌تواند ۹۸ درصد چربی و روغن را از فاضلاب آشپزخانه حذف کند
فاضلاب و حذف چربی