بچه ها بنظرتون چاقی بهتره یا لاغری

۵۳ تا ۵۸ این حدود خوبی 

میخوای کم کنی یا اضافه نکنی

من لاغری رو به چاقی ترجیح میدم 

اینکه هرکسی یه معیاری برای وزن تایین میکنه اصلا درست نیست

مثلا یه مدت میگفتن اگه طرف قدش ۱.۶۰ وزنش باید ۵۰ باشه یعنی ده تا زیر قد

بعد یه مدت اومدن گفتن هرکی هر قدی داره وزنش حداقل باید یا اندازه قدش باشه یا دو کیلو بالاتر از قدش باشه

شما باید ببینی کدوم وزن به استخوان بندی و استایلت میخوره مثلا من استخوان بندیم ریزه با قد ۱.۶۰ وزنم ۶۵ کیلو باشه تازه نرمال به نظر میرسم یه مدت وزنم ۵۷ کیلو بود همه بهم دکتر تغذیه پیشنهاد میدادن که وزنمو بالا ببرم فکر میکردن زیر پنجاه کیلوام

کم کنم 

تا رو ترازو ترسم به ۶۵ ۶۴ ول نمیکنم

همسرم غر میزنه البته😂لاغرتر به نطر میام خیلی نمیدونم چرا وزن دارم 

شکممو ابدو کنم فک کنم ۶ ۷ کیلو بریزه👩‍🦯

۲ کیلو تا وزن سلامتی فاصله داری اول به اون برس و ۲ کیلو کم کن بعدش هم ۴ کیلو دیگه کم کن من به نظرم با قد ۱۶۰ همون ۶۰ بهترین وزنه

من رون هام سنگینه اگه اونا لاغر بودن به اندازه ده کیلو زحمت رژیمم کمتر میشد

منم دوران مجردی کاملا اندامم خوب بود ازدواج و زایمان چاقم کرد یه رژیم خوب گرفتم کم کردم ولی باز نصفش برگشته دارم دوباره کم میکنم

لعنت به استعداد چاقی

اول هدف کوچک انتخاب کن مثلا تا عید فلان قدر

منم همینم عزیزم دو روز ول کنم قشنگ دو سه کیلو بالا میرم

من قندمصنوعی رو خیلی وقته کلا حذف کردم نزدیک دو ساله مگه اینکه دیگه خیلی هوس کنم خیلی خیلی کم بخورم 

هله هوله حذف کردم 

فست فود خیلی کم

اکثرا فست میگیرم از ۸ تا ۱۰ ۱۱ یا فستم نباشم از ۸ شب ضعف کنم تهش ی لقمه کوچیک نون و پنیر یا دو تا خرما میخورم 

دیگه این شده سبک زندگیم

من تقریبا ناهار رو حذف کردم

صبحانه و شام رو کم کردم

هله هوله رو خیلی کم کردم

شیرینی جات رو هم خیلی کم کردم 

فست فود هم فعلا نخوردم ولی یه ماه از رژیم بگذره یکم رو روال بیفتم یک بار فسف فود خودم میپزم برای جایزه

من ماهی دو بار مهمانی رو حتما میرم اون مهمونی ها جایزه ی کم کردنم رژیم رو بیخیال میشم

ان شا اللّه زود زود کم کنم بعدش با ورزش نمیذارم که دیگه چاق بشم ماهی یه بار وزن میکشم ببینم دارم اضافه میکنم فوری کمش میکنم