واقعا رژیم دکترم عالیه همیشه سیرم نهایت نایک هفته میتونم
یا چندروزشیرینی نمخورم تامهمونی میرم بااینکه دوست ندارم شیرینی مخورم
دگه خسته شدم چندین سال مخام رژیم بگیرم
اشتهام انقدزیادنیست
چکارکنم
دارم ازامروزرنجبیل مخورم امیدخدا
این میشه پرخوری عصبی...هروقت میخوای ازرژیم خارج بشی به نتیجه فکرکن
این بحث روان شناخته رژیمه مادرمنم اینطوری بود با یک دکتر روانشانس کاهش وزن صحبت کرد دورشو گرفت پادکست های در همین مورد بود حالا شما دوره و پادکست نمی‌خواد تهیه کنی ولی دلیلش روانشناختیه نه اراده درمانش هم راحته
شیرینی رو کم کم حذف کن نه یدفعه
مثلا اول از نوشابه شروع کن
سعی کن شکر و قند با چایی رو حذف کنی و به مزه خود چایی عادت کنی
یه اشتباهی که ما انجام میدیم اینکه یدفعه همه چیز رو قطع میکنیم که این واقعا غیر مکنه و دووم نمیاریم
یه پیشنهاد دیگه اصلاااا برنامه غذایی رو از دکتر نگیر
برنامه غذاییشون عضله رو از بین میبره
برنامه ای که میدن اینه که ۴ کیلو کاهش وزن در ماه
این چهار کیلو خیلیییییی زیاده همه عضله رو نابود میکنه و چربی رو از بین نمیبره
مربی های باشگاه خیلی برنامه غذایی بهتری میدن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
