وزنمو دوست دارم اندامم برام اوکیه فقط میخوام شکمم تخت تخت شه یکم شکم دارم کم...
و میخوام عضله سازی کنم واندامم بزرگتر شه
میرم باشگاه هنوز تازهکارم قندو حذف کردم تا حد توانم حرکاتو میزنم ولی ممکنه بعضیاشو اشتبا بزنم یا وزنه بیشتر از 15 نمیتونم بزنم به نظرتون این راهو برم؟ کارسازه برام؟بهم انرژی بدین وحقیقتو بگین