میخوام لاغر کنم راهکار میخوام🥺💔
لایک کنید
اگ چیزی گفتن لایک کن
من با دکتر تغذیه و باشگاه فعلا ۱۳ کیلو کم کردم،سایزم کم کردم
من الان دو دوره ۴۰ روزه رژیم گرفتم وسطش ۱۰ روز استراحت ۱۰ کیلو کم کردم
البته ۵ روز از رژیمم مونده
البته زیر نظر مشاور تغذیه
عالیه اصلا گرسنه نمونی
من کالری شماری ۹۳ بودم شدم ۷۰
هنوزم تو رژیمم ک بشم ۶۲
لعنت به چاقی و رژیم
خسته شدم از رژیم گرفتن ده ساله دارم رژیم میگیرم هی چاق میشم هی لاغر
اگه رژیم های غیر اصولی و خیلی سخت بگیری هم به بدنت اسیب میزنی هم ولع به غذا پیدا میکنی و اگه وزنم کم کنی سریع برمیگرده.یه رژیم اصولی بگیر که همه چی بخوری ولی به اندازه.فقط قند باید حداقل باشه که بتونی بهش پایبند بمونی.چون نکته مهم تو رژیم استمراره
کالری شماری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
