سلام،اشتهام زیاده حالا وزنم که بالا میره یه غصه مشکلات معده پیدا کردم ،از زیاد خوردن حالم بهم میخوره
بدی دیگش اینه تند تند غذا میخورم بدون اینکه غذا رو بجوم.هر بار میام رعایت کنم دو بار میشه و فراموش میکنم چیکار کنم.چند ساله همش رژیمم و موفق نمیشم
همه ی روشها رو رفتم رژیم از دکتر و کالری شماری حذف نهار و دمنوش و ...
چیکار کنم؟