00nilay

مدیر

عضویت: 1402/09/16

تعداد پست: 2846

عنوان

لحظه ای هم برای خودم (تمرینات خویشتن دوستی)

| مشاهده متن کامل بحث + 195640 بازدید | 28671 پست

چقدر این روزها در میان شلوغی ها و روزمرگی های زندگی وقت گذاشتن برای خودمون رو فراموش کردیم

اونقدر غرق در راضی نگه داشتن دیگرون شدیم که به کلی یادمون رفته منی هم وجود داره

ساعت ها پای درد دل اطرافیان میشینیم و دلداریشون میدیم ولی نوبت خودمون که میرسه حوصله نداریم

لحظه های شیرین رو از یاد بردیم لحظه هایی که خودمون می تونیم خالقش باشیم

امیدوارم تمرینات این تاپیک تلنگری باشه 👇

برای یادآوری ارزش واقعی خودمون

و برای مراقبت از روح و جسممون

تمریناتی که اینجا هر از گاهی میزاریم برگرفته از کتاب ها . روانشناس ها .مشاوره ها و دیگر کاربران سایت هست امیدوارم براتون مفید واقع بشه

1403/09/18

09:21

420 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

بانویتابستان71

عضویت: 1401/01/24

تعداد پست: 7212

نمیدونم اصلا عادت ندارم بانو رو پیشونیش بنویس اسم خودت رو 😄😄😄

اره اره 😂😂🤣

عجب ایده ای

سلام امام زمانم💚 نمیدانم امروز☀️چندین بار ،یادتو ،از خاطرم.....عبور خواهد کرد اما میدانم؛تو هنوز مثل دیروز..تنهای😔 سلام سلطان تنهاي زمین 💚

1404/06/18

08:21

1 نفر لایک کرده اند ...

بانویتابستان71

عضویت: 1401/01/24

تعداد پست: 7212

من ندیدم 😁🤍الان حرص هم نمیخورم یادمه بازی ایران قطر یه تسبیح دستم بود اینقدر ذکر گفته بودم دهنم کو ...

دوساعت و نیم دویدن یک دقیقه آخر 😬😬😬

خدا رو شکر جز تیم ملی بازی های دیگه رو نگاه نمی‌کنم

وگرنه نصف موهام سفید بود

1404/06/18

08:24

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

بانویتابستان71

عضویت: 1401/01/24

تعداد پست: 7212

سلام عشقا صبحتون بخیر از ساعت ۵ بیدارم 🤐🤐🤐مگه خوابم می‌برد گفتم بیام ی سر بزنم خواهرام🫠

سلام عزیزم

صبحت بخیر

1404/06/18

08:25

1 نفر لایک کرده اند ...

خانمحاجآقا

عضویت: 1399/08/08

تعداد پست: 90259

دیروز رفتم بیرون با زن داداشم ی شال از این طوری ها گرفتم انقد ناز دورش دانتل ☺️☺️☺️خیلی گوگولی 🫠🫠

سلام محیایی

مبارک باشه🌺💟

🇵🇸🇮🇷 یا صاحب الزمان اغثنی یا صاحب الزمان ادرکنی❣️اللهم عجل لولیک الفرج بحق زینب الکبری س تاپیک شروع نماز داریم. دوست داری نماز خوندن رو شروع کنی بهم بگو دعوتت کنم با هم شروع کنیم 🥰

1404/06/18

14:18

2 نفر لایک کرده اند ...

خانمحاجآقا

عضویت: 1399/08/08

تعداد پست: 90259

دوساعت و نیم دویدن یک دقیقه آخر 😬😬😬خدا رو شکر جز تیم ملی بازی های دیگه رو نگاه نمی‌کنم وگرنه نصف ...

همین قابل پیش بینی نبودنه که فوتبالو قشنگ کرده

منم فقط تیم ملی😁

1404/06/18

14:19

1 نفر لایک کرده اند ...

خانمحاجآقا

عضویت: 1399/08/08

تعداد پست: 90259

اره اره 😂😂🤣عجب ایده ای

پیشونیش رو داغ بزار 💟😁

#فان‍

1404/06/18

14:20

1 نفر لایک کرده اند ...

الیکاعبدالرزاق

عضویت: 1404/02/21

تعداد پست: 3259

ولی خدایی جنگیدن ای کاش به ضربات پنالتی می‌رسید پسر کوچیکم فوتبالی هست طفلی اینقدر عصبانی و ناراحت ...

اره پنالتی میکشید دروازبونمون خوب بود ولی حیف...

الهی طفلک‌پسرت

هرسقوطی پایان‌کار نیست... باران‌را ببین،سقوطش زیباترین‌آغاز است🦋

1404/06/18

14:51

2 نفر لایک کرده اند ...

الیکاعبدالرزاق

عضویت: 1404/02/21

تعداد پست: 3259

حالا به دور از شوخی برا تنوع عالیه 😍من عاشق رنگ کنفی ام منم فقط چند بار مش یخی در آوردم اینقدر تغبی ...

مش‌ که اره‌ زدم.عروسیه دخترخالم‌ مش‌‌زدم،وچندینبار دیگه...ولی چنروز بعدش کلا یدست یه رنگ‌میزنم‌روشون😂دوسندارم بانو...موهام‌یدست‌یرنگ‌باشن‌رو بیشتر میپسندم...🙃

هرسقوطی پایان‌کار نیست... باران‌را ببین،سقوطش زیباترین‌آغاز است🦋

1404/06/18

14:53

3 نفر لایک کرده اند ...