موهای خشک و وز

روغن تراپی کن 

قبل حموم موهاتو با روغن نارگیل یا زیتون چرب کن از این کلاه رنگا بذار بعد سه چهارساعت برو حموم. بعد حمومم موهات که نم داره یکمی به ساقه موهات روغن بزن 

اول دو سه قطره روغنو بزن کف دستت بعد بزن به موهات

ریزش مو:

✔️ ویتامین B5 و B2: تخم‌مرغ، گوشت، غلات کامل.

✔️ بیوتین: آجیل، موز، زرده تخم‌مرغ.

✔️ روی: گوشت قرمز، لوبیا، تخمه کدو.

✔️ ویتامین D: ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)، نور خورشید.

🔻خشکی مو:

✔️ ویتامین A: هویج، سیب‌زمینی شیرین، کدو تنبل.

✔️ ویتامین E: آووکادو، روغن زیتون، بادام.

✔️ امگا 3: ماهی، گردو، دانه چیا.

✔️ پروتئین: گوشت سفید، لبنیات، حبوبات.

🔻 شوره مو:

✔️ سلنیوم: تخمه آفتابگردان، ماهی تن، غلات غنی‌شده.

✔️ امگا 3 و ویتامین A: ماهی چرب، سبزیجات نارنجی‌رنگ.