یه چی خوردم ضرر کرده چی بخورم خوب شم

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

یکتا۷۴

عضویت: 1398/06/14

تعداد پست: 11506

چای نبات و عرق نعنا

صلواتی هدیه کنید برای داداش ابراهیم...♡

1403/09/13

22:33

زامبی۱۲۳۴۵۶۷۸۹

عضویت: 1397/09/07

تعداد پست: 19776

چای نبات و هل و گلاب رو قاطی کن بخور.

حال دل من خوب نمیشود که نمیشود که نمیشود... میگذره...ولی ردش میمونه💔تو الان شیرینی یه محفلی👎👎👎

1403/09/13

22:34

ریحانه

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/08

تعداد پست: 9183

چای نبات و عرق نعنا

عرق نعنا بهم‌ نمیسازه ..ممنون‌گلم.

تاپیک مانکن های زیبا گروه طلایی💛💛💛.یه تثبیتی بااراده😍😍😍.وزن اولیه 98 وزن تثبیت 66 .قد 158

1403/09/13

22:37

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/08

تعداد پست: 9183

چای نبات و هل و گلاب رو قاطی کن بخور.

سردیم کرده یعنی؟؟

تاپیک مانکن های زیبا گروه طلایی💛💛💛.یه تثبیتی بااراده😍😍😍.وزن اولیه 98 وزن تثبیت 66 .قد 158

1403/09/13

22:37

یکتا۷۴

عضویت: 1398/06/14

تعداد پست: 11506

عرق نعنا بهم‌ نمیسازه ..ممنون‌گلم.

سردی کردی هر چی بهت میسازه رو بخور ان شالله خوب میشی

صلواتی هدیه کنید برای داداش ابراهیم...♡

1403/09/13

22:38

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/08

تعداد پست: 9183

سردی کردی هر چی بهت میسازه رو بخور ان شالله خوب میشی

اره همینطوره...ممنونم عزیزم.

تاپیک مانکن های زیبا گروه طلایی💛💛💛.یه تثبیتی بااراده😍😍😍.وزن اولیه 98 وزن تثبیت 66 .قد 158

1403/09/13

22:39

زامبی۱۲۳۴۵۶۷۸۹

عضویت: 1397/09/07

تعداد پست: 19776

سردیم کرده یعنی؟؟

بلهههه

حال دل من خوب نمیشود که نمیشود که نمیشود... میگذره...ولی ردش میمونه💔تو الان شیرینی یه محفلی👎👎👎

1403/09/13

22:45

دانشجویی_در_تهران

عضویت: 1403/03/03

تعداد پست: 1960

عزیزم‌میتونم درباره ی کالری شماری ازت سوال بپرسم خواهش میکنم

what you're not changing you're choosing 🦋🫧

1403/09/14

13:03

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/08

تعداد پست: 9183

عزیزم‌میتونم درباره ی کالری شماری ازت سوال بپرسم خواهش میکنم

بله بفرمایید گلم.

تاپیک مانکن های زیبا گروه طلایی💛💛💛.یه تثبیتی بااراده😍😍😍.وزن اولیه 98 وزن تثبیت 66 .قد 158

1403/09/14

16:43

دانشجویی_در_تهران

عضویت: 1403/03/03

تعداد پست: 1960

بله بفرمایید گلم.

تو گوگل سرچ کرده بودم کالری شماری شما اونجا گفته بودید ک ۲۵ کیلو کم کردید

عزیزم میشه بگی چجوری

از همون اول کم میخوردی چند کالری میخوردی

من میترسم اگه یهو کنم ۱۳۰۰ حالن بد شده

نمیدونم از چند شروع کنم

قدم ۱۵۷

وزنم۸۸

what you're not changing you're choosing 🦋🫧

1403/09/14

17:50

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/08

تعداد پست: 9183

عزیرم فرمول کالری شماری اینه وزنت ضربدر بیست منهای دویست برای وزن الان شما میشه 1560 کالری....هر چهار کیلویی که کم میکنی دوباره کالریتو حساب بکن..نون و‌برنج و ماکارونی و اینا رو کم میکنی بجاش سبزیجات کاهو کلم هویج ذرت و...اینا استفاده میکنی استفاده از اینا باعث میشه احساس سیری طولانی مدت داشته باشی...سالاد الویه بدون سس .سوپ جو.عدسی و خوراک لوبیا بدون روغن اینام واسه پر نگه داشتن معده عالین.

تاپیک مانکن های زیبا گروه طلایی💛💛💛.یه تثبیتی بااراده😍😍😍.وزن اولیه 98 وزن تثبیت 66 .قد 158

1403/09/15

08:55

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/08

تعداد پست: 9183

تو گوگل سرچ کرده بودم کالری شماری شما اونجا گفته بودید ک ۲۵ کیلو کم کردید عزیزم میشه بگی چجوریاز همو ...

عزیزم ریپلای زدم نشد پیام بالارو بخون..

تاپیک مانکن های زیبا گروه طلایی💛💛💛.یه تثبیتی بااراده😍😍😍.وزن اولیه 98 وزن تثبیت 66 .قد 158

1403/09/15

08:55

دانشجویی_در_تهران

عضویت: 1403/03/03

تعداد پست: 1960

عزیرم فرمول کالری شماری اینه وزنت ضربدر بیست منهای دویست برای وزن الان شما میشه 1560 کالری....هر چها ...

مرسی قشنگم

فقط من زیاد میخورم ینی مثلا بیشتز از ۲۲۰۰ اینا نه همه ی روزا ولی خب

ب نظرت یهو بکنم ۱۵۰۰ کلیه ام اینا آسیب نبینه

واسه پوستم چیکار کنم افتاده نشه متاسفانه الانم یکم بازو و سینه و رانم افتاده

what you're not changing you're choosing 🦋🫧

1403/09/15

15:27

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/08

تعداد پست: 9183

مرسی قشنگمفقط من زیاد میخورم ینی مثلا بیشتز از ۲۲۰۰ اینا نه همه ی روزا ولی خب ب نظرت یهو بکنم ۱۵۰۰ ک ...

نه عریزم ..تو سعی کن معدت خالی نباشه گرسنه نمونی بجای کربوهیدرات زیاد از میوها وسبزی ها و مغزیجات استفاده کن شکلات تلخ هم سیر کننده اس بالای75 درصد..از تخم مرغ و سیب زمینی ابپز غافل نشو.یه روز درمیونم قرص مولتی ویتامین مینرال شروع کن بخور....اگه تونستی از نونهای پروتئینی یا سبوسدار استفاده بکن ...

ببین چون قراره کاهش وزن زیادی داشته باشی ناگزیر پوستت شل میشه ولی تو ورزش کن مثلا دو هفته اول رژیم هوازی رو شروع کن از هفته سوم کم کم قدرتی هم به ورزشت اضافه کن....مثلا دراز نشست .پلانک و..باعث میشه پوست شکمت شل و افتاده نشه...من زیاد در مورد ورزش اطلاع ندارم اونایی که میدونستم هم از یادم رفته ولی اگه تو شرایط داری برو باشگاه اگه نداری یه برنامه هست به اسم انرجیم تو بازار میتونی دانلود کنی با مبلغ کمی مربیا بهت برنامه میدن...

تاپیک مانکن های زیبا گروه طلایی💛💛💛.یه تثبیتی بااراده😍😍😍.وزن اولیه 98 وزن تثبیت 66 .قد 158

1403/09/15

15:55