چه ورزشی میکنی تا لاغر شی
بیشتر کالری شماری می کنم ۱۰ کیلو کم کردم
روزی نیم ساعت می دوم یا پیاده روی
من ۷۸ کیلو بودم تقریبا ۸ ماهی هست رژیم گرفتم الان ۶۸ ام
کالری که الان حساب می کنم تقریبا ۱۰۰۰ تاس بعضی روزا متغییره
میخوام سه کیلو دیگه کم کنم
آره پیاده روی خیلی خوبه اگه درکنارش تندتر بدوی یا ورزش از تو نت دان کنی طبق اون انجام بدی رو تغییر سایزت خیلی کمک می کنه
فستینگ ام خیلی خوبه من جدیدا انجام میدم در کنار کالری شماری زودتر نتیجه میگیری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
