دیدم مشکل اکثریت چاقی بود گفتم ی کمکی کرده باشم میتونید اعتماد کنید چون تحصیلاتم مرتبطه
💓خانوما چاقی شما ممکنه بخاطر مشکلات هورمونی یا تیروئید باشه ک خیلی تاثیر داره . طرف تیروئید کم کار داره میبینی هیچی نمیخوره ولی باز چاقه
خب این فرد نیاز داره ک تحت نظر پزشک باشه
پس شما هرچقدر چیزی نخوری و ورزش شدید بکنی فقط خودتو تحلیل بردی
پس روی صحبتم الان با کساییه که چاقیشون فقط بخاطر تحرک پایین و رژیم غذایی بد هست
سوالیم دارید بپرسید تا تایپ میکنم
اول BMI بدنتون رو حساب کنید ببینید اصلا چاق هستید؟
یا دچار وسواس بدنی شدید
اگر بالای ۲۵ شد یعنی بله دچار اضافه وزن هستید
امان از چاقی
عزیزم من اضافه وزن ندارم
اما شکمم خییییلی بزرگ شده دارم دق میکنم
دوم اینکه اب پاکی رو بریزم رو دستتون به هیچ وجه لاغری موضعی نداریم
ک بگید باسنم میخوام لاغر بشه سینه ام بمونه
شکمم لاغر بشه باسنم بمونه
چربی در تمام بدن وجود داره و اگه بخواد بسوزه همزمان از تمام بدن میسوزه
آیا خون فقط در قسمتی از پا یا دست شما هس ؟؟
توی گردن و کمرتون دیگ خون نیس؟
ایا فقط صورتتون پوست داره؟ پاهاتون پوست نداره؟
چربی هم به همین صورت هست
در تمام بدن گسترده اس
پس اگه قصد لاغری دارید بدونید ک قراره کل بدنتون لاغر بشه
سنتون بالای ۳۰ هست؟
زایمان داشتید؟
بیماری خاصی ندارید؟
اگه لاغرید و شکمتون بزرگه حتما باید معاینه بشید توسط دکتر
شاید مشکل خاصی هست
ولی اگه نسبتا توپر و یه کوچولو اضافه وزن دارید ولی شکمتون بزرگتره ، مشکل از بی تحرکیه
هفته ای ۳ روز حتما حتما باشگا برید
هرچیزی که شکر داره حذف بشه
خرما و کشمش و توت و میوه خشک ها و اینام همش قند داره
اما میتونید در حد یکی دوتا در طول روز بخورید
هنوزم هست وو.....
