تپلوهایی ک خوب لاغر شدن

ابروکمونی۳

عضویت: 1403/07/28

تعداد پست: 5846

نشدم 

تمام دنیای منید 🦋A🦋S🦋

1403/09/06

|

20:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عاشق_مجید

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 5998

حذف قند 

حذف برنج ۱ ماه 

 هر روز ورزش 

از ۸۲ رسیدم به ۷۰

1403/09/06

|

20:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1376narsis

عضویت: 1403/08/22

تعداد پست: 2256

افسردگی گرفتم لاغر شدم . ولی بعد ک لاغر شدم پوستم ریخت دوساله بدنسازی کار میکنم و دیگه تغذیمم رعایت میکنم ک چاق نشم و بدنم روفرم اومده و خوش هیکل شدم الان 

♾️🖇❤️

1403/09/06

|

20:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 1732

رژیم گرفتم باشگاه هم رفتم ۱۲ کیلو کم کردم تو دوماه 

ولی متاسفانه رعایت نکردم ۲ سه کیلوش برگشته🥲💔

فردا میخوام رژیم شیر و خرما بگیرم هرکس میخواد استارتشو بزنیم باهم

تو ۳ روز میشه بین ۲ تا ۳ کیلو کم کرد

کسی که تورا رَنجانده خواهد رنجید در حین شادی در حین امید؛🤍🌱

1403/09/06

|

20:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دریادلباشاد

عضویت: 1402/11/10

تعداد پست: 4033

تپل نبودم ولی خیلی لاغر شدم

هر جور که مطلوبِ خودت هست، همان باش.

1403/09/06

|

20:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 1732

حذف قند حذف برنج ۱ ماه هر روز ورزش از ۸۲ رسیدم به ۷۰

روزی چند ساعت ورزش میکردی؟

کسی که تورا رَنجانده خواهد رنجید در حین شادی در حین امید؛🤍🌱

1403/09/06

|

20:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 1732

تپل نبودم ولی خیلی لاغر شدم

چیکار کردی

کسی که تورا رَنجانده خواهد رنجید در حین شادی در حین امید؛🤍🌱

1403/09/06

|

20:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عاشق_مجید

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 5998

روزی چند ساعت ورزش میکردی؟

۲ تا ۲ و نیم ساعت 

1403/09/06

|

20:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کبیسه

عضویت: 1399/12/30

تعداد پست: 3747

رژیم گرفتم باشگاه هم رفتم ۱۲ کیلو کم کردم تو دوماه ولی متاسفانه رعایت نکردم ۲ سه کیلوش برگشته🥲💔فرد ...

چطوره رژیم شیرخرما؟؟

⚘

1403/09/06

|

20:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 1732

۲ تا ۲ و نیم ساعت

تو خونه ورزش میکردی یا باشگاه؟🥲

آخه منم میخام ورزش کنم ولی فعلا شرایط باشگاه رفتنو ندارم واسه همین میخام بدونم چجوری میشه تو خونه ورزش کرد

کسی که تورا رَنجانده خواهد رنجید در حین شادی در حین امید؛🤍🌱

1403/09/06

|

20:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دریادلباشاد

عضویت: 1402/11/10

تعداد پست: 4033

چیکار کردی

یمدت بود یک روز درمیون غذا میخوردم یا نهایتا روزی یک وعده خیلی سبک(اشتهام مشکل داشت)

الانم که عادت کردم خیلی غذاهارو نمیتونم بخورم معدم جوابگو نیست مثل برنج و نون و شیرینی جات

هر جور که مطلوبِ خودت هست، همان باش.

1403/09/06

|

20:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عاشق_مجید

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 5998

تو خونه ورزش میکردی یا باشگاه؟🥲آخه منم میخام ورزش کنم ولی فعلا شرایط باشگاه رفتنو ندارم واسه همین م ...

باشگاه میرفتم 

تو یوتیوب ویدیو ببین ورزش کن یکی از دوستام با برنامه های یوتیوب ۵ کیلو کم کرد بدون رژیم تو ۶ ماه 

1403/09/06

|

20:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 1732

چطوره رژیم شیرخرما؟؟

روزی ۳لیوان شیر و ۱۰ تاخرما

مثلا صبحونه باید بین ساعت ۷ تا ۹ خورده بشه ۲ تا خرما با ی لیوان شیر

بعدش میان وعده صبح ساعت ۲ تا خرما و ی لیوان شیر

ناهار ساعت ۳ خورده میشه دوباره ب همین صورت

شام هم ساعت ۶

کسی که تورا رَنجانده خواهد رنجید در حین شادی در حین امید؛🤍🌱

1403/09/06

|

20:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

its_raha_18

عضویت: 1402/02/12

تعداد پست: 1732

یمدت بود یک روز درمیون غذا میخوردم یا نهایتا روزی یک وعده خیلی سبک(اشتهام مشکل داشت)الانم که عادت کر ...

کاش منم مثل شما میتونستم غذا نخورم🥲

همش دارم پرخوری میکنم حالم از خودم بهم میخوره جدی

شما چقدر کم کردی با این روش؟

کسی که تورا رَنجانده خواهد رنجید در حین شادی در حین امید؛🤍🌱

1403/09/06

|

21:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب