من ۴ روزه شروع کردم به رژیم فست
وزنم ۸۳ قدم ۱۶۵ اگه بخوام ماهی ۴ تا ۵ کیلو کم کنم باید چقدر در طول روز کالری مصرف کنم؟
باید وزنمو ضرب ۳۰ کنم منهای ۱۰۰۰ درسته؟
سلام تاپیک رکورد سلامتی منو بخونید کمکتون میکنه
4 5 کیلو؟میخوای خودتو بکشی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
