سلام خوشگلا چطورین عروسی داریم ۲بیستم رژیمی سراف دارین تا اون موقع حداقل ۷ ۸ کیلو کم کنم ترو خدا بگین واقعا دلم میخاد کم کنم لباسم زشته تو تنم😭😭
من تاپیک رژیمم ی توضیح دادم
بیشتر از ماهی 4 کیلو آسیب ب بدنتونه
برو تا موقع عروسی خونه مادر شوهرت 😂
بیا یه هفته بامن زندگی کن تو بپز من بخورم منم گشنه پلو بدم بهت
تاپیک الانمو بخون اگه هیچ مشکلی نداری رژیم منو بگیر
۲بیستم رژیمی سراف داریم رو متوجه نشدم
ولی اگه میخوای شماره دکتر نجفی رو بهت میدم ازش رژیم بگیر کارش عالیه
اگه اراده داشته باشی میتونی.
اول اینکه هر شب بجز جمعه ها از ساعت ۷ شب به بعد چیزی نخور (آب و چای تلخ مجازه) تا فردا صبحش ساعت ۱۱.
دوم اینکه قند و خوراکی های شیرین رو بذار کنار.
سوم اینکه سعی کن نون، برنج، سیب زمینی و ماکارونی نخوری.
چهارم اینکه شب دیرتر از ۱۲ نخوابی.
همه این ها با روزی حداقل نیم ساعت ورزش یا رقص.
شاید فکرکنی نمیشه ولی وقتی اراده کنی و انجام بدی میبینی میتونی.
و کلی وزن کم میکنی.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
