به یه نفر که میدونی مشکل داره و شما میتونی و از دستت بر میاد کمک کن
حال خودت بلافاصله خوب میشه،،انرژی!خوبی که به بقیه میدی!به خودت برمیگرده
قرآن بخون،پاکسازی انجام بده
احساساتت رو بنویس
خواسته هاتو بنویس
جملات تاکیدی مثبت تکرار کن و بنویس!هرروز
نماز اول وقت بخون
ورزش کن