چیا چاق میکنن؟
بیا بهت برنامه بدم هم غذایی هم ورزشی
ی برنامه کالری شمار نصب کن همه خوراکیاشو ی نگاه کن اینطوری خیلی زود حتی بدون کالری شماری یا گرسنگی لاغر میشی خیلی از غذاها رو میخوریم فکر میکنیم کالری پایینی داره اما وقتی کالریش رو می‌بینیم شاخ در میاریم هدفت رو بزار روی ماهی دو کیلو شاید بگی کمه اما فقط اینطوری وزنی که کم کنی دیگه بر نمیگرده اگه از امروز شروع کنی سال دیگه همین روز ۱۲ کیلو وزنت کمتره پیاده روی رو هم فراموش نکن شیرینی رو کامل حذف کن چربی رو به حداقل برسون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
