بخدا آرزوم اینه تپل و چاق باشم چون لاغر و قدبلندم اندام ندارم دوس دارم پر بشم خیلی ناراحتم اگ راهکاری هست بهم بگین بچه ها حدقل تا عید بیام رو فرم
چندکیلو کم داری
گیناپ بخور
باشگاه تغذیه مداومت وصبر تغذیه خیلی مهمتر از باشگاس
هر روز یه عالمه سیب‌زمینی سرخ کن با سس مایونز بخور.
شیر بخور. سیب زمینی ابپز بخور. با غذاهات نون بخور. برنج و ماکارانی بخور
جوانه گندم
گین آپ
مثل گاو غذا خوردن 🥲🤣 من خودم مثل گاو میخورم اما چاق نمیشم
بخور سیب زمینی و‌تخم مرع و میوه
و ورزش کن
منم قد بلندم لاغرم متاسفانه سینه هم خیلی کوچیک . چاق نمیشم شما چند کیلویی ؟ قد بلند و چاق شدن هم سخته اصلا معلوم نمی کنه
راهکار دارم و نتیجه دیدم خودم
ولی برای به بی لیاقت هفته ی پیش توضیح دادم زورش اومد یه تشکر کن من محتاج تشکر نیستم ولی آدم زورش میگیره برای یه گاو دوساعت توضیح بده
برای همین پشت دستم داغ کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
