میشورم پوستشو در میارم، خوردش میکنم با شیر یک ساعت میپزم ، مزش عالی میشه، با آب هم بپزی خوب میشه، بعدش با نمک و فلفل نوش جان میکنیم، میتونی تو سوپ هم بریزی، یه روش دیگه هم هست که شکم شلغم رو خالی میکنی و داخلش یه قاشق عسل میریزی، درشو میذاری و میذاری کنار یه شب بمونه، فرداش شلغم آب پس میده تو عسل و یک عصاره عالی میشه که خیلی خاصیت داره