من امروز كالري حساب نكردم يه كمي زياده روي كردم
ولي خب آزاد بودم ديگهههه😒😒😏😏
اي خدااا آخه چرا ما نميتونيم هميشه إزاد باشيم؟؟؟
با وزن ٦٠ از تعطيلات نيام بيرون صلوااااات😁
دوستاي خوشگلم اين شبا هركجا رفتيد عزاداري التماس دعا
شبتون بخيرررر😍😍😍
زهرا عوضش من شوهرم تعطیلات سرکاره و همش خونه تنهام خیلی خوب رژیم و رعایت میکنم😁😁😁
فقط یه روزش و میخوام برم خونه مامانم اینا اون روز و آزاد میزارم ...
راستی دارم واسه جشن بردیا واسه خودم لباس میدوزم ، اگه خوب شد میپوشم عکس میزارم ببینید😁😁😁
البته فقط از هیکلمااااا😝😝😝
امروز صبح ۷۱.۹۰۰بودم
صبح ۱لیوان شیر
نهار خورشت قرمه سبزی داشتیمک من فقط چندتیکه گوشتش رو خوردم
عصریک نیمرو خوردم
نصف پرتقال
شامم چند تیکه مرغ سرخ کردم خوردم
دیشب شام قیمه خوردم با ته دیگ کالری دیروزم ۱۱۰۰تا شد
صبح است نهانخانه ی
دل را بتکانید
بر چهره عزیزان گُلِ لبخند
نشانید
از عشق بگویید و
دل از غصه بشویید
بیرون بجهید از غم و
در پیله نمانید..
سلاااام
صبح جمعه بخیر 🍀
بچه هااا چرا نیستین؟؟؟؟
بیاین گزارش بدین یوقت زیاده روی نکنین تو خوردن ، تعطیلاتم که هست😝😝😝
کالری من تا الان ۴۰۶ تاااا
صبحانه : ۲۰۰ گرم شیر + ۲ عدد خرما
ناهار : ۱۰۰ گرم شیر + ۳۵ گرم نون لواش + ۳۰ گرم پنیر + ۷ گرم گردو 😁😁😁
تنهام حوصله غذا گذاشتن ندارم😂😂😂
امروز یه صحنه ی خیلی خوبی رو ترازو دیدم ...
وزنم ۵۹/۳۰۰ 😍😍😍
وااای خداجون فقط ۲-۳ کیلو مونده به هدف نهاییم
سلام دوستان گل
اریانا جان من رعایت میکنم و امروز مثل شما ترازو عدد قشنگی به نشون داد ۸۸/۵ امیدوارم تا عید بتونم حداکثر وزنی که میتونم رو کم کنم
وارد این تایپیک شدم ۹۵ بودم
