من قدم ١٦٥ هست و وزنم ٥٨ هست
اما شكم و پهلو دارم و نميتونم باشگاه برم
بقيه اندام هام لاغره، تاحالا زايمان نداشتم
كسي راه حلي داره بتونم تو خونه شكم و پهلومو اب كنم؟
تورو خدا دريغ نكنين اگه چيزي ميدونين، اخه خيلي رو اعصابمه اين هيكل
يكي بهم گفت مچ دست رو ماساژ بدي چربي شكم و پهلو اب ميشه، اما من باور نكردم مگه ميشه؟
طرف دكتر طب اسلامي بود
خب باید ورزشایی و ک تو خونه میشه انجام داد واسه اب کردن شکم و پهلو رو انجام بدی
تو نت سرچ کنی هست
تو برنامه ی مانکنم من دیدم تو بازار میتونی دانلود کنی با کالری شمارم راحت وزن میاد پایین
طنابم خوبه
خب جز ورزش و کم خوردن ک کار دیگ ای نمیشه کرد منم شکم دارم ولی دارم ابش میکنم با همین کارا
حلقه بزن دراز نشست برو پیاده روی کن کم بخور
عزيزم چيزي به اسم لاغري موضعي تو علم تربيت بدني وجود نداره
بدن تصميم ميگيره چجوري چربي ها رو كم كنه
و تغذيه ام خيلي موثره مثلا برنج و كربوهيدرات رو شنيدم اگر كم كني و نخوري اصلا در شب شكم پهلو نمياري
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
