۷تا بادوم با گلاب خیس کن
یه شب تا صبح بمونه بعد پوستشونو بگیر
با گلاب بریز توو مخلوط کن
نصف فنجون آب یه ق غ کنجد دوتا خرما پودر سنجد اضافه کن بزار خوب میکس بشن دو روز در هفته میتونی بخوری
اگر حوصله این کاراشو نداری روزی ۷تا بادوم ۳تا خرما ۳تا انجیر بخور