سلاممم.من از ۲۰ تیر تاالان از ۹۵ شدم ۸۷.۵.خیلی هم غذامو رعایت میکنم کالری شماری هم با برنامه زیره چک میکنم روزی باید ۱۹۰۰ مصرف کنم ولی من ۱۲۰۰ استفاده میکنم.تحرکم تو خونه خیلی کمه چون کارم نشستنیه ولی روزی یک ساعت ورزش میکنم ۳ روز بدنسازی ۳ روز پیاده روی یا رقص بنظرتون کجای کارم اشتباهه که با این همه رعایت روند کاهش وزنم کنده؟؟
رقصت خوبه ؟
طبیعیه عزیزم
من با کتوژنیک و فستینگ تو۲۰روز۶کیلو کم کردم بدون ورزش
من الفااسلیم خوردم
یبارم گلوریا خورده بودم
وزنم ۷۸ بود شدم ۶۵
دور شکم پهلوم ۲۰ ۲۱ سانت کم شد ازش
یه خانم ترکمن بود از استان گلستان برام فرستادن
از یه شهرستان مرزی بود انگار
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
