حدود ۱۵ کیلو حتما باید کم کنم
حتی بیشتر
ولی نمیدونم چجوری
رژیمم میگیرم لاغر نمیشم
باشگاهم ۶ ماه رفتم با وجود رژیم کلا ۳ کیلو کم کردم اونم برگشت
چیکار کنم
قدم ۱۷۰ وزنم ۸۰
راهی پیدا کردی به منم بگو
راه پیدا کردی لایکم کن بیام
نه جدی ی راه من بلدم
بوتاکس معده🤣
برات مهمه حتما بدون عوارض باشه؟؟؟
منم میخوام وزن کم کنم ....الان ۳ روزه رژیمم قندم و فشارم میوفته همش سر درد دارم ولی خب این دفعه دیگه نمیخوام ول کنم حداقل۲ ماه میخوام ادامه بدم ....
از شنبه شاید کتوژنیک گرفتم خیلی تعریفشو میکنن
قند و شکر حذف،،کیک و شیرینیجات حذف،،برنجو نون رو خیلی کمتر از قبل کن،،تا گرسنه نشدی نخور موقع خوردنم نزار کاملا سیر بشی،،میان وعده نهایتا سیب و هویج
ببین مثلاً با عرق کردن زیاد و یکم بوی بدن و جوش زدن مشکل نداری؟؟؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
