شما جای من باشین اینکارو میکنین

نه برایش مهم نیس 

به ریشت می‌خنده و خر کیف میشه 

که تو رو اینجوری سوزونده

باور کن براش اهمیتی نخواهد داشت

عزیزم گله وکنایه  تاثیری روی ایشون نخواهد داشت فقط خودت روآزرده ترمی کنه

 ناراحتی هایی که ازش داری روی کاغذبنویس ومکالمه هایی که میخوای باهاش داشته باشی یادداشت کن وقتی همه رونوشتی کاغذرو بسوزون وبه دودی که ازکاغذبلندمیشه ونوشته هایی که میسوزن نگاه کن تازمانی که تمام کاغذ دودبشه بره هوا

 وهمزمان برای آرامش خودت دعا کن وبعدقران بخون هرسوره ای که حس خوبی بهت میده برای من سوره یاسین  جوابه شمارونمیدونم این راه امتحان کن شاید آروم شدی

امیدارم آرامش نصیب زندگیت بشه عزیزم وانسان های بسیار خوبی درمسیرزندگیت سرراهت قراربگیرن طوری خوشبخت وشادباشی که اصلا مجال وفرصت فکرکردن به این فرد وازاری که واست داشته پیدانکنی 

نفرین و اینا رو بریز دور

رهاش کن، از امشب تمرین کن، برای اینکه به آرامش برسی

یه جا خلوت بشین، عکس طرف بزار جلو چشات و تکرار کن "تو رو رها میکنم، میبخشم و به خدا میسپارمت" 

خیلی تکرار کن، چند شب اینکارو کن، اولش ذهنت مقاومت میکنه ولی رفته رفته آروم میشی بهت قول میدم

خیلی کار سختیه بخشش، ولی ببخش، بزار خدا خودش روند پیش ببره

با خودت بگو خدایا این آدم میسپرم به تو، من تسلیمم، من نمیتونم کاری کنم، هر آنچه که من لایقشم رو بهم برسون