2777
2789
عنوان

کممممممممممک

66 بازدید | 10 پست

میخوام جلو خوردنم و بگیرم اشتهام خیلی زیاد شده دارم چاق میشم تو ماه مهر ۳ کیلو اضاف کردم. ی راه حل بدین ک جلو خوردنمو بگیرم. دوست دارم مدام بخورم  تو راخدا کمکم کنین

خدایا شکرت 

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

روزی چقد پیاده روی کنم ؟ 

یک ربع تا بیست دقیقه.

ولی از ده دقیقه اروم شروع کن.کم.کم تو روزای دیگه برسونش به نیم ساعت پیاده رویه تند.

میوه زیاد بخور.غذا هم برنجی و نونی کم بخور.

اگه برنجی میخوری 18قاشق رو برسون به 15قاشق.

نون هم نصف نون لواش بسه

چیکار کنم???  
یک ربع تا بیست دقیقه. ولی از ده دقیقه اروم شروع کن.کم.کم تو روزای دیگه برسونش به نیم ساعت پیاده روی ...

ممنون از راهنماییت. نه استرس هم ندارم فقط رفتم تو اقدام ممکنه از اونم باشه؟ 

خدایا شکرت 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792