سلام کسی بوده تو بارداری کمر درد شدید بگیره خواهرم 6 ماهه بارداره چند روزه که کمر درد های شدید میگیره مخصوصا وقتی عطسه میخواد بکنه رفته سونو همه چیز بچه خوب بوده ولی همش استرس داره
من بدشانسیمو از همون دوران بچگی وقتی که تخم مرغ رو کاشتم و بهش آب دادم ولی مرغ نشد فهمیدم😞😞
من بشدت، دلیلش در رفتگی دیسک بین مهره های کمر بود چون بچه وزن گرفت من عضلات کمر وشکمم ضعیف بود تمل وزن جنین زانداشت ، تا دوماه داغون بودم، ماه شش وهفت، بافیزیو تراپی خوب شدم ودرس عبرت گزفتم ورزش کنم بجای تنبلی
الان که دارم اینو برات مینویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمیدونم تا کی رایگان بمونه! من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفهای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تکتک مشکلات رو گفت و راهحل داد.
خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همهش رو درست کردیم!
جای نرم نشینه ونخابه، پشتشو صاف بگیره، خم نشه اصلا، پله وسربالایی براش بده، چیز سنگین برنداره و استراحت بیشتر اما نه قدری که عضلاتش شل تر بشن،کفش طبی، سرپانمونه