ببين چاق شدنت و پف كردن فقط و فقط به خاطر كورتون سعن كن اول از همه نمك غذا را حذف كني ويا اگر نميتوني خيلي كم خيلي و اگر ميتوني تا زماني كه كورتون ميخوري نمكت محدود باشه
يكي ديگه نور افتابه كه خودش باعث ورم ميشه از اينا پرهيز كن و اينكه غذاهاي سرخ كردني هم نخور ولي عامل اصلي ورم نمكه