دختر خالم بهم پیام داده :
احساس میکنم خیلی چاغم کمکم کن..!
قدش دقیق نمیدونم ولی 176 و وزنم 96 هستش.. حدودا 23 سالشه
همسایه ایم
سالن ورزشی نسبت به خونمون دورهچیکار کنه.. چی بهش بگم؟
رژیم فستینگ بگیره
پیاده روی و کم خوری
تا سالن ورزشی راه بره و بره ثبت نام کنه
حاضر نیست دو قدم راه بره چجور میخواد لاغر شه
از هشت شب تا ۱۲ بعد از ظهر نباید چیزی بخوری یه چیزی تو مایه های روزه داری با این تفاوت تو این رژیم بیشتر ساعتشو خوابی و چایی بدون قند قهوه و آب نوشیدنی های بدون کالری میتونی بخوری بهتره کلا قندو حذف کنی میبینی ک کلا پف بدنت میخوابه غذاتو کم کن سعی کن توی غذاهات بیشتر از یک قاشق روغن استفاده نکنی ب اندازه هر ده کیلو از وزنت میتونی یک قاشق برنج بخوری ینی اگ ۹۰ کیلو هستی ۹ قاشق مجازی فقط
خاک تو سر من😐😐😐
اونوقت من میخوام چاق شم دارم دقیقا این کارارو میکنم
شب یکم شام میخورم ساعت ۷ ۸ بعد هیچی نمیخورم تا فردا ۳ ظهر شاید یه لیوان چایی فقط ناهارمم که همش ۳ و ۴ میخورم
یعنی خاک بر سر من بعد هی میگم من چرا دارم لاغر میشم
خاک بر سر من 😐
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
