یعنی هرکی از چاقی افسردگی گرفته واقعااا حق داره . همش گریه میکنم بخاطر چاقیم . بیشتر شکمم که بزرگه . بخدا لاغری سخته نیایید بگید نخور ورزش کن همه راهها رو امتحان کردم . خیلی خسته م . کاش پولدار بودم با ویزر لاغر میکردم
پیاده روی و دراز ونشست شنای سوئدی و رقص کردی بندری ترکی.به خدا هر روز این کارا رو بکنی شکمت میچسبه با باسنت.فقط باید اراده کنی
قبول دارم
رژیم واقعا سخته
برای بعضیا هم سخت تر
من پرخوری عصبی دارم
طول تابستون جون کندم تا تونستم ۷ کیلو وزن کم کنم
هر لحظه اش عذاب بود برام
واقعاً دیدم با رژیم لاغر شدن درحد ۱۵کیلو
میشه بارژیم ولی اراده وانگیزه قوی میخواد
وای منم چاقم😭😭😭😭با عمق وجود درکت میکنم
لایکم کن بعد بیام چنتا رژیم اسون همراه با کاهش اشتها بهت معرفی کنم
وای منم فقط شکمم بزرگه وبعدزایمانم هم بدترشده😭😭
برو اینستا پیج پریجهان،،، عااااالیه
فقط برو نتایجی که شاگرداش گرفتنو ببین
رژیمی نگیر که بعد نسبت به غذا حریص بشی و بیشتتر بخوری.همه چی بخور اما کم.مثلا من عاشق فست فودم.اما مثلا پیتزا یک تکه بیشتر نمیخورم نهایت دوتا.یا مثلا بندری کالباس همبر فقط نصف نون رو میخورم یعنی نصف ساندویچ.بشقاب برنج خوری بزرگارو برداشتم از دم دست.ما توی بشقاب میوه خوری برنج میخوریم.فقط دو تا کفگیر .عصرانه فقط چایی نهایت با یک تکه بیسکوییت.ضعف کنم نون خشکه جو که زیره و شوید داره خریدم همونو میخورم .رژیمیه خوبه.نوشابه بعد از غذا فقط نصف کمتر لیوان.صبحانه یا نمی خورم یا یک چهارم نون لواش.امتحان کن ضرر نمی کنی عزیزم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز