کسی هست انجامش بده؟ کش پیلاتس و زیرانداز یوگا رو دارم ولی دنبال یه ویدیوی خوب میگردم که روزانه تو خونه ورزش انجام بدم .
کنکوری ام و وقت نمیکنم برم باشگاه
اگه لینک آپارات یا یویتیوب دارید ممنون میشم برام بفرستید
توی یوتیوب سرچ کن full body workout at home
یا pilates at home
منم کنکوری ام ولی دارم مکرر باشگاه میرم
به نظرم باشگاه بتونی بری خیلی بهتره
من با برنامه سی روزه ورزش میکنم خوبه
بیشترین تاثیرش قسمت شونه و کمرم جای کشیدگی بود ک چیز سنگین برداشتنی درد میگرف اینا رفع شده
تو یوتیوب سرچ کن تمرینات ورزشی در خانه برات میاره حتما من قبلا یبار زدم حتی بعضیاشون چالشی بود مثلا برای ۱۴ روز برنامه مشخص برای هر روز اپلود شده بود که میتونستی تو خونه انجام بدی
من دوره ی ورزش در خانه شیلی رو دارم ۱۸۰۰ خریدمش
اگه خواستی ۲۰۰ تومن بت میدمش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
