تو دوران عقد از ۶۰ شدم ۶۶ دعا فقط فکر کنم جوابه😭😭
چای ترش روزی دوبار بخور
غذای بیرون و فست فود در دوران عقد باعث چاقیت شده
نه دعا لاغرت نمیکنه کم کردن غذا لاغر میکنه
فست بگیر
بابا هنو خوبی که
وزنت بالا نیس😁
هرکی راهی جز ورزش بلده بمن بگه یک زمان درب در تو سایتا دنبال چاقی بود الان دنبال لاغری همه چی خوبه فقط شکم زدم و پهلو پهلوو زیاد نیس ولی خوب جلوش نگیریم بدترمیشه شکمم شکم ۹ماهه هاس موندم چ کنم افسرده شدم دوماهه خوراکم کردم یکماه دمنوش خوردم حرکات ورزشی کردم هچ ب هچ کاش کسی راهی واسه اب کردن شکم وپهلو داشت هرچند وزنم ۵۴هس خوبه ولی هرکی میبینه میگ زشته دگ شکمت انگار ۹ماهس خیلی ضایعس موندم چراشکم زدم
هرچن واسه چاقی قرص خوردم بعد اشتهام بازشد الان ۳یا۴ماهه نمیخورم قرصو اشتهام مگ بند میشه ناجور اشتهام هس ولی دوماهه کلن قند شکر گذاشتم کنار کلن خوراکم کم کردم مخصوصن الان یک هفتس روزی یک وعده میخورم کنترل کردم خودم هی دلم میخاد بخورم ریزه خاری حالا میخاد تیکه نون باشه یا میوه کلن دومهه هچ نمیخورم
۴۲بودم قرص خوردم واسه چاقی هی خوردم چربی خابیدم خوردم برنج خابیدم خوردم پفیلاهرشب یک قابلمه پر تنها میخورم بعد هر خوردنی میخابیدم چربی جم شده ت شکمم لابد واسه همین اینجور شد تو ماه رمضون ۴۶بودم بعد ماه رمضون یعنی ت ۳۰روز شدم ۵۱کیلو بعد قرصو گذاشتم کنار اخرین بار یکماه پیش وزن کردم ۵۴بودم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
