سلام شبتون بخیر خانما راه حلی ندارید ؟
من فردا امتحان دارم صبحانه زیاد میخورم ولی یه ساعت بعدش همیشه سر جلسه امتحان معدم قاروقور می‌کنه
یه چیزی بگید بخورم که ضعفم نره😢
دو تا تخم مرغ آب پز با یه نان بخور
وای منم قلم چی دارم شکمم صدا میده فکر کردم فقط خودمم
واسه این دیگه نمیرم قلم
به خاطر استرس هم می‌تونه باشه ولی خیلی اذیت میشم صدای قاروقور شکمم خیلی زیاده🤦🏻♀️🤦🏻♀️
نیمرو
کره بادام زمینی
ارده و شیره
منم نیم یاعت بعد صبحانه ضعف میکنم،ولی روزایی که ابنا رو میخورم نسبتا بهترم
صبحانه پروتئين دار بخورید. نیمرو، تخم مرغ آب پز، املت، ماست یونانی با میوه و دانه چیا، کره بادام زمینی روی نون تست
صبح چونکه ساعتهاست چیزی نخوردی، معدت کشش قوی تری داره یعنی هرچی بخوری سریعتر و بیشتر جذب میشه.
و شیرینی و کربوهیدرات هم باعث ضعف بیشتر و خستگی میشه.
بجای پنیر، مربا و..
برای صبحانه چیزای پروتئین دار بخور.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
