سلام دخترا من متوجه رژیم فستینگ نمیشم اخه نوشته بود ۱۶ ساعت بدون کالری و بعد ۸ ساعت میتونی غذا بخوری! حس میکنم اشتباهه! یکی لطف میکنه توضیح کامل و مفهومی بده بهم؟
درسته
مثل روزه هست
فستینگ تو انگليسي یعنی روزه اصلا
همینه دیگه
۱۶ ساعت فقط اب و مایعات مجازی
اون ۸ ساعت هم نباید پرخوری کنی
همون اندازه کالریه مجازتو بخوری
عزیزم شما ۱۶ ساعت هیچ چیزی به جز آب، چای، قهوه نباید مصرف کنی و اون هشت ساعت باقی مونده کالری مورد نظرتو دریافت میکنی
مثلا از ساعت ۸ شب تا ۱۲ ظهر چیزی مصرف نمیکنید.
رژیم اصولی بگیر بدون گشنگی و اذیت شدن لاغر کن،این روشا بعدش آدم ولع پیدا می کنه وزنش بالاتر از قبلی هم میشه
فستینگ چند مدل داره که یکیش همین 16 به 8 هست
یعنی به مدت 8 ساعت درحد کالری مجاز روزانت میخوری مثلا 1100 کالری بعدش دیگه 16 ساعت هیچی نمیخوری به جز اب و چایی
مثلا از ساعت 8 شب امشب تا فردا ساعت 12 ظهر هیچی نمیخوری از 12 تا 8 شب میتونی بخوری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
