همه ما می‌دونیم که گاهی روزها خیلی بهمون فشار میاد؛ از زایمان طبیعی و تغییرات توی موهامون گرفته تا حرفای ناراحت‌کننده‌ای که از نزدیکانمون می‌شنویم.
اما اگه یه چیز توی این شرایط می‌تونه بهمون کمک کنه که کمتر درگیر این استرس‌ها بشیم، اون نظم توی برنامه‌ریزی روزانه‌مونه.
مثلاً اگه از صبح یه برنامه ساده برای خودمون بچینیم، مثل یک روتین کوتاه برای مراقبت از پوست یا حتی چند دقیقه ورزش سبک، می‌تونیم حس بهتری به خودمون داشته باشیم.
یا اینکه قبل از خواب، لیست کارهای فردامون رو بنویسیم تا ذهنمون آزادتر باشه و بهتر بخوابیم.
شما چه ترفندی برای منظم‌تر شدن توی روزهاتون دارین؟
بیاین با هم تبادل نظر کنیم تا همگی از این راهکارها استفاده کنیم! 💁♀️🌟
