تجربه هامونو بگیم
خوش نمک بازیم خاستید دربیارید بگید روزی یبار میشورم عب نداره😌😂
ولی شوخی نگیرید پوستتونه🙁
من خودم اول همه بنظرم مهمترینش تغذیه س
پس قند مصنوعی رو حذف کردم
غذاهایی ک زیاد سرخ میشن و روغن زیاد دارن و فست فود رو هم حذف کردم
کلا غذاهایی ک برای پوست ضرر داره رو نمیخورم یا خیلی کم میخورم ،ادویه جاتی که باعث جوش میشن هم همینطور
بجاش میوه و سبزیجات زیاد جایگزین کردم
روزی ۲ الی ۳ لیتر آب میخورم 💦
ویتامین سی جوشان هم ب این آب اضافه میکنم بعلاوه
قرص ب کمپلکس
روتین پوستی دارم
ماهی یبار یا دوماه یبار فیشال میرم(هنوز بعد ماه ها جای خوب پیدا نکردم 🤦♀️)
کرم پودر اصلا نمیزنم فقط ضدآفتاب میزنم(فعلا رنگی میزنم یکم جای لک دارم)
کلروفیل خونگیم میخورم روزانه
و یسری کارای ریزه میزه ی دیگه ک الان یادم نی🧐شمام بگید
عکسم پست بعد میزارم
