آخه حقه من اینه😓😓😓
بهترین دکترای اعصاب شهرمون رفتم
کلونازپام
لیتیوم کربنات
والپروات سدیم
پرانول
تری فلوئوپرایزین
آریزوور
سرترالین
فلووکسامین
الازین
ترانکوپین
😭😭😭😭😭
چیکار کنم خدایاااااا
چرا هر روز حالم بدتره
چرااااا
چرااا همش کابوس
گذشته
عذاب وجدان
فقط مگه یه افسردگی نبود؟🥲
چیکار کنم
فک کنم‌همین قرص ها بد ترت میکنه
نماز میخونی ؟!
اینا بدترت میکنن بخدع
اول برو مشاوره بعد برو محیط بیرون باش همش
طبیعت برو . . .
ساز یاد بگیر تا فکرای منفی ک تو سرته بره
حالا من نمیدونم چ‌مشکلی داری
ولی اینا کمترش میکنن
سرت گرم کن اگه بیکاری خودت مشغول کن
ارتباطت رو با خدا قوی کن
این قرصای اشغال رو هم بریز دور
دمنوش بخور
با خدا حرف بزن
فکرای سمی نکن
درست میشه.
سلام یه تکنیک میگم که روانپزشک بهم گفته. برو جایی که آب باشه مثل دریا یا رودخونه، یه آدامس توت فرنگی هم دهنت باشه، اونجا به گذر آب و مناظر اطراف و صداهایی که میشنوی خوب گوش کن و تمرکز کن. بعدش بیا خونه و هرموقع حس کردی حالت داره بد میشه، چشماتو ببند و به خاطره ی روزی که رفتی کنار آب فکر کن و دونه دونه یادت بیار که اونجا چه مناظری دیدی، چه صداهایی شنیدی، چه طعمی رو زبونت بود و آب رو لمس کردی خنک بود یا گرم . کم کم حالت بهتر میشه. این تکنیک رو اجرا کن صددرصد جواب میگیری. منم اولش فکر میکردم چرت و پرت باشه ولی توصیه ی روانپزشک بود.
یاد خدا و توکل به خدا هم که همیشه آرامش بخشه. روزی یه صفحه قرآن بخون با معنی. متوسل شو به ائمه. اگه دلی باشه جواب میگیری
چون ذهنت امپراطوری میکنه
باید امواج مغزیتو خالی کنی
میتونی کارهای بد و انرژی منفی تو کاغد بنویس بعد پاره کنی بندازی بره اینجوری خالی میشی
منم زمانی مثل تو بودم !
ذهنتو باید مثبت کنی بدون استرس ک واقعا خیلی سخته
ویس های انگیزشی گوش کن
