دوستایی که بدنسازی کار کردن یا میکنن میشه بیاین صفحه 6

عضویت: 1394/06/09

تعداد پست: 1235

راستش خیلی دوس داتم کارای دیگه هم بکنم در کنارش اما واقعا وقت نمیشه میترسم😞 مرسی که درک میکنی دیگه ...

هر وقت دوست داشتی با من حرف بزن. 🤗🤗

من حوصلشو دارم

آنه ! تکرار غریبانه ی روزهایت چگونه گذشت وقتی روشنی چشمهایت در پشت پرده های مه آلود اندوه پنهان بود با من بگو از لحظه لحظه های مبهم کودکیت از تنهایی معصومانه دستهایت آیا می دانی که در هجوم دردها و غم هایت و در گیر و دار ملال آور دوران زندگیت حقیقت زلالی دریاچه نقره ای نهفته بود؟ آنه ! اکنون آمده ام تا دستهایت را به پنجه طلایی خورشید دوستی بسپاری در آبی بیکران مهربانی ها به پرواز درآیی و اینک آنه شکفتن و سبز شدن در انتظار توست... در انتظار تو

1396/07/13

|

20:44

0 نفر لایک کرده اند ...

توت_فرنگی_کوچولو_توتیــــــــــــان،ملقب_به_*توتــــــی*_صادره_از_توت_آباد_فرنگ

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/07

تعداد پست: 8261

هر وقت دوست داشتی با من حرف بزن. 🤗🤗 من حوصلشو دارم

مرسی عزیزززززززززم چقد خوبی تو اخه😍😍😍مرسی از راهنماییات😘😘

❌لطفابخاطر طولانی بودن نام کاربریم ریپلای نکنید❌

1396/07/13

|

20:47

1 نفر لایک کرده اند ...

sara1757862

عضویت: 1394/06/09

تعداد پست: 1235

مرسی عزیزززززززززم چقد خوبی تو اخه😍😍😍مرسی از راهنماییات😘😘

😍😍😍😍

آنه ! تکرار غریبانه ی روزهایت چگونه گذشت وقتی روشنی چشمهایت در پشت پرده های مه آلود اندوه پنهان بود با من بگو از لحظه لحظه های مبهم کودکیت از تنهایی معصومانه دستهایت آیا می دانی که در هجوم دردها و غم هایت و در گیر و دار ملال آور دوران زندگیت حقیقت زلالی دریاچه نقره ای نهفته بود؟ آنه ! اکنون آمده ام تا دستهایت را به پنجه طلایی خورشید دوستی بسپاری در آبی بیکران مهربانی ها به پرواز درآیی و اینک آنه شکفتن و سبز شدن در انتظار توست... در انتظار تو

1396/07/13

|

20:53

0 نفر لایک کرده اند ...

paeeez

عضویت: 1396/06/23

تعداد پست: 3855

من سه ماه رفتم بدنسازی بعد از کلاس سیب زمینی میخوردم فقط،انقد خوش فرم شده بودم که هر کی میدید میگفت،باسن و رون و بازو و کمرم خیلی خوش فرم شد اما کلا رو سینه استعداد ندارم انگار

خشم بیش از حد گرفتن وحشت ‌آرد و لطف بی‌وقت هیبت ببرد ،نه چندان درشتی کن که از تو سیر گردند و نه چندان نرمی که بر تو دلیر شوند...

1396/07/13

|

20:55

1 نفر لایک کرده اند ...

newyork

عضویت: 1396/02/04

تعداد پست: 5031

من سه ماه رفتم بدنسازی بعد از کلاس سیب زمینی میخوردم فقط،انقد خوش فرم شده بودم که هر کی میدید میگفت، ...

ببخشید عزیزم شما اضافه وزنم داشتین؟من اضافه دارم میخوام ببینم واسه منم خوبه؟

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450 وزن پایان چالش 56

1396/07/13

|

21:05

0 نفر لایک کرده اند ...

دوست_قدیمی_شما

عضویت: 1387/06/18

تعداد پست: 45305

یه مدت تی ار ایکس رفتم بعد به دلیل عوض شدن مربی و هماهنگ نبودن برنامم با تایم کلاساش دیگه نتون ...

تی آر ایکس بهتر نیست؟

من اونو به باشگاه ترجیح میدم.

دخترکی شاد در من می‌زیست...که چونان شاپرک، به این‌سو و آن‌سو میپرید...خیال پرواز داشت... و آرزوی پروریدن نسلی...پر از غصه شد...از رویاهایش دست کشید...هنوز پا به سن نگذاشته بود که پیر شد...پولکِ بال‌هایش ریخت... پَرپَر شد...

1396/07/13

|

21:05

1 نفر لایک کرده اند ...

paeeez

عضویت: 1396/06/23

تعداد پست: 3855

ببخشید عزیزم شما اضافه وزنم داشتین؟من اضافه دارم میخوام ببینم واسه منم خوبه؟

نه من میخواستم چاق شم،خیلی ام وزن نگرفتم،در حد چهار کیلو اما خیلی خوش فرم شده بودم،به من گفتن میخوای چاق شی بعد تمرین کربوهیدرات بخور اگه نمیخوای چاق شی نخور،اگه مربیت خوب باشه خودش درست راهنماییت میکنه

خشم بیش از حد گرفتن وحشت ‌آرد و لطف بی‌وقت هیبت ببرد ،نه چندان درشتی کن که از تو سیر گردند و نه چندان نرمی که بر تو دلیر شوند...

1396/07/13

|

21:07

2 نفر لایک کرده اند ...

newyork

عضویت: 1396/02/04

تعداد پست: 5031

ببین بدنسازی باید کار کنی .سفت بچسب بهش .بعد هر جلسه هم سفیده تخم مرغ و سیب زمینی بدون نمک بخور

عزیزم من قدم 162 و وزنم 66.بعدزایمان شکم و پهلو اوردم بدنسازی میرم به نظرتون تا عید جواب میگیرم؟منم بعد باشگاه اینارو بخورم؟یعنی رسیدم خونه یا مثلا دوساعت بعد.

ببخشید زیاد سوال دارم چطوری سینه هامو بزرگ کنم؟

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450 وزن پایان چالش 56

1396/07/13

|

21:07

0 نفر لایک کرده اند ...

newyork

عضویت: 1396/02/04

تعداد پست: 5031

نه من میخواستم چاق شم،خیلی ام وزن نگرفتم،در حد چهار کیلو اما خیلی خوش فرم شده بودم،به من گفتن میخوای ...

مرسی عزیزم

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450 وزن پایان چالش 56

1396/07/13

|

21:14

1 نفر لایک کرده اند ...

sara1757862

عضویت: 1394/06/09

تعداد پست: 1235

عزیزم من قدم 162 و وزنم 66.بعدزایمان شکم و پهلو اوردم بدنسازی میرم به نظرتون تا عید جواب میگیرم؟منم ...

ببین عزیزم حتما تو برنامه بدنسازیت ورزشای هوازی رو بگنجون. اول چربیای بدنتو کاهش بده بعد برو سراغ بدنسازی. بهتره با ایروبیک یا زومبا شروع کنی ک هوازیه.بعد ک چربیات کم شد سفت بچسب به بدنسازی. شما 1 ساعت بعد تمرینات ی میوه بخور یا چای سبز. یا اگه خیلی گرسنه بودی ی سیب زمینی آبپز کوچیک. رژیمتم حفظ کن

آنه ! تکرار غریبانه ی روزهایت چگونه گذشت وقتی روشنی چشمهایت در پشت پرده های مه آلود اندوه پنهان بود با من بگو از لحظه لحظه های مبهم کودکیت از تنهایی معصومانه دستهایت آیا می دانی که در هجوم دردها و غم هایت و در گیر و دار ملال آور دوران زندگیت حقیقت زلالی دریاچه نقره ای نهفته بود؟ آنه ! اکنون آمده ام تا دستهایت را به پنجه طلایی خورشید دوستی بسپاری در آبی بیکران مهربانی ها به پرواز درآیی و اینک آنه شکفتن و سبز شدن در انتظار توست... در انتظار تو

1396/07/13

|

21:18

1 نفر لایک کرده اند ...

توت_فرنگی_کوچولو_توتیــــــــــــان،ملقب_به_*توتــــــی*_صادره_از_توت_آباد_فرنگ

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/07

تعداد پست: 8261

من سه ماه رفتم بدنسازی بعد از کلاس سیب زمینی میخوردم فقط،انقد خوش فرم شده بودم که هر کی میدید میگفت، ...

وای من میترسم سینه م اب شه

❌لطفابخاطر طولانی بودن نام کاربریم ریپلای نکنید❌

1396/07/13

|

21:29

1 نفر لایک کرده اند ...

توت_فرنگی_کوچولو_توتیــــــــــــان،ملقب_به_*توتــــــی*_صادره_از_توت_آباد_فرنگ

مدیر استارتر

عضویت: 1393/07/07

تعداد پست: 8261

تی آر ایکس بهتر نیست؟ من اونو به باشگاه ترجیح میدم.

سلام عزیزم

اره تی ار ایکسم خیلی هیجان انگیز بود به من خیلی خوش میگذشت ولی گفتم بخاطر عوض شدن مربی و‌محدودیت زمانیش دیگه نشد برم اون مدت که مداوم میرفتم فرم بدنم خیلی بهتر شده بود بعد که ول گردم دوباره همه چی برگشن کلا ورزشو نباید ول کرد

ولی این مربیه میگه برای حجم گرفتن خود بدنسازی از همه موثر تره

دیگه راست و دروغش پای خودش😁

❌لطفابخاطر طولانی بودن نام کاربریم ریپلای نکنید❌

1396/07/13

|

21:32

1 نفر لایک کرده اند ...